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Blog sobre bienestar y psicologia
2020: Un año de transformaciones
También ha sido un año de alegrías y aprendizajes vividos. Uno de los grandes retos para todos durante este año ha sido entrenar la capacidad de adaptarnos al cambio y navegar en la incertidumbre: indicadores de nuestra salud mental. Nueve…
¿Agradecer en contingencia? ¡Quizá!
Obviamente, podemos estar acostumbrados a agradecer sin que signifique demasiado aunque, en realidad, decirlo no es nunca insignificante. Pero podemos mirar la declaración de agradecer como una oportunidad de celebración de todo lo que la vida nos ha provisto y…
Abrazando la muerte sin apegos
La muerte está como una amenaza constante y pone latente diferentes mecanismos de defensa que, por medio de conductas, sustituyen a la persona que ya no está aquí, intentando suplir la perdida. Los rituales de cada cultura y la intelectualización…
El duelo durante el COVID: particularidades, emocionalidad y rituales.
Desde hace algunos meses estamos viviendo en México y en el mundo entero una situación que ha cambiado de manera contundente la manera en la que se viven los procesos humanos. Nos hemos enfrentado y visto de frente la muerte…
Estrategias de afrontamiento de la ansiedad
Se ha hablado y escrito mucho acerca de cuáles son las principales problemáticas que ha traído consigo la situación no sólo de la pandemia (es decir, de salud pública, riesgo de contagio, etc.) sino también de la cuestión social, personal…
Resiliencia en tiempos de incertidumbre
2020, un año lleno de retos, desafíos, crisis, cambios, duelos, pérdidas, adversidades. La humanidad enfrenta a un enemigo invisible: la COVID-19, que ha provocado que las economías mundiales colapsen desencadenando mayor pobreza. Hay una catástrofe social, sanitaria y económica, en…
Mente y cerebro sano en el adulto mayor durante y después de la contingencia
Las personas mayores pasan por cambios constantes, algunos son enriquecedores, otros son difíciles, sin embargo, hay muchas cosas que no habíamos considerado que podríamos hacer. En este artículo te contaré de lo que yo también como especialista he aprendido para…
Duelo infantil en tiempo de COVID
Los rituales apoyan a resignificar la muerte, pero en este confinamiento perdimos la oportunidad de despedirnos de nuestros seres queridos, de hacerles sus rituales funerarios, sus misas, y eso complica aún más el proceso de duelo. Al consultorio suelen llegar…
Contactar a la distancia con los demás y cuidar mi salud mental
La exposición constante a contenidos sobre la COVID 19, aumenta los niveles de ansiedad y golpea fuertemente nuestra salud mental. Nos mantiene en un estado de alerta y amenaza constantes, y también influye la manera en la que nos relacionamos…
Estrés por el confinamiento: cómo superarlo en pareja
Sin dudarlo es una situación excepcional y muchos están llenos de miedos e incertidumbre que mueve muchas emociones en conjunto, lo que puede crear una crisis personal y por lo tanto, crisis en familias y matrimonios. En este tiempo de…
¿Qué habilidades básicas y tecnológicas podemos desarrollar en los niños para fortalecer su aprendizaje en tiempo de la COVID-19?
Es decir, las TIC´S, son el conjunto de herramientas, equipos, soportes y canales que se utilizan para el tratamiento, almacenamiento, recuperación, transmisión y manipulación de la información, las cuales, están cambiando significativamente las estructuras sociales, económicas, laborales e individuales de…
¿Cómo se afecta el comportamiento colectivo en tiempo de pandemia COVID-19?
El ser humano entra en un estado de alerta por insight, por ejemplo, en el caso de minimizar la situación de la pandemia mundial por la que estamos pasando y no darnos cuenta del riesgo sanitario que podía haber generado,…
Apoyo y cuidados del Adulto mayor durante el confinamiento
¿Cómo puedo apoyar a los adultos mayores de mi familia? En esta época de confinamiento, es importante el que ellos cuenten con apoyo para cubrir sus necesidades –como la compra de comida y medicamento o el tirar la basura– por…
La importancia de la salud mental durante la pandemia del COVID-19
Países como España e Italia han implementado medidas drásticas de confinamiento y distanciamiento social para evitar la rápida propagación del virus y Estados Unidos está atravesando una grave crisis económica y de salud mental. El confinamiento y el aislamiento, sumados…
La importancia del vínculo, y su impacto en el desarrollo del niño.
El vínculo que el niño establece con su figura de apego depende de la sensibilidad y capacidad de respuesta del adulto con respecto a las necesidades del bebé. De esta calidad de la relación se formará un tipo de apego…
El cuidado de los adultos mayores durante la contingencia por el COVID-19
Según datos que se han difundido en los distintos medios de comunicación, este sector de la población puede ser considerado como uno de los más vulnerables en esta contingencia, por lo que recomiendan extremar precauciones en sus cuidados. Entre las…
Beneficios de la terapia psicológica en línea durante la contingencia COVID19
La revolución tecnológica. Actualmente muchas de nuestras actividades diarias las podemos realizar gracias a los medios electrónicos: tomamos clases en línea, juntas de trabajo a distancia, clases de yoga por internet, compras en línea y un largo etcétera. El uso…
Acciones positivas que puedes realizar con tus hijos/as durante la contingencia.
Es importante que en estos momentos tanto adultos como niños estemos informados, pero que también nos mantengamos tranquilos y sigamos las normas de higiene y de sana distancia que los expertos de salud nos han dictado a la fecha actual.…
Manejo de emociones ante la contingencia del COVID19
Todos estos cambios mueven emociones, algo que no siempre nos hace sentir del todo bien. El miedo a enfermarnos y que nuestra vida o la de algún ser querido esté en riesgo, la incertidumbre por no saber cuándo terminará todo…
¿Cómo estimular el lenguaje de tu hijo/a durante sus primeros años de vida?
Cuando los niños son muy pequeños antes de cumplir los tres años de edad, ya existen conductas comunicativas, que son los precursores del lenguaje verbal como tal, en este artículo te explicaré cuáles son estas conductas comunicativas y cómo puedes…
Problemas de aprendizaje
En muchos casos los pequeños son vistos como máquinas que deben dar un resultado, que deben funcionar, y nos olvidamos que todos son diferentes y que aprenden en su tiempo y modo. Hay que modificar la forma de enseñar, apoyando …
Las emociones de un/a niño/a con dificultades de lenguaje
Te has detenido a pensar ¿qué es lo que él/ella siente al respecto de esto? Por esta razón te voy a platicar, en mi experiencia como terapeuta de lenguaje, qué es lo que he notado en muchos de los casos,…
Una mirada a tu niño interior
Sin embargo, existen comportamientos que nos revelan ese niño o niña que llevamos dentro, como cuando nos encontramos aislándonos y no contando lo que nos sucede por miedo a lo que pase, posponiendo temas por no hablar de lo que…
¿Cómo resolver los conflictos en la pareja a partir de una separación familiar?
Los estudio de parejas refieren diversos procesos que pueden existir dentro de las controversias familiares, los cuales se destacan por la separación, el divorcio o la ruptura conyugal. Se puede entender que la ruptura conyugal es el paso al crecimiento…
Las 10 ventajas de evaluar antes de comenzar una terapia
Pero antes de comenzar una terapia es importante que conozcas un dato muy relevante, es necesario evaluar a tu hijo/a, porque sin un diagnóstico concreto el tratamiento ocurre “a ciegas”, esto es debido a que, aunque los especialistas están…
Día de muertos: una tradición que celebra la vida
Pero ¿por qué celebrar a la muerte?, ¿por qué es necesario tener un día especial para esperar a nuestros seres queridos que han partido? Las tradiciones tienen una finalidad, estas ayudan a formar la estructura y la base de…
Los riesgos y desafíos que enfrentan los adolescentes ante las nuevas tecnologías
La adolescencia es una etapa en la que el individuo tiene la necesidad de autoafirmarse, buscar y definir su identidad, su erotismo y sexualidad y de pertenecer a un grupo o grupos. Esto los lleva algunas veces a sobre…
Despidiéndonos para honrar a los que ya no están
¿Qué es lo que pasa cuando perdemos a alguien? ¿De qué depende la posibilidad de sobrellevar un duelo que al final nos pueda dejar una sensación de tranquilidad y de poder continuar disfrutando de la vida? Por el contrario, ¿qué…
Hablemos de la muerte
Existe la idea de que en México somos personas que tenemos cierta madurez o sabiduría para asimilar la muerte, al grado que se podría decir que nos reímos de ella. Aunque en cierta manera es verdad, lo cierto es que…
Crisis en la Pareja
A menudo las personas entienden que la crisis es un momento de dolor y tristeza donde te encuentras en un proceso decisivo y que además debes sentir miedo o vergüenza. Realmente la palabra crisis proviene del griego Krisis con el…
Formas de comunicación en las relaciones de pareja a través del reconocimiento.
Para los seres humanos es más fácil cambiar las acciones que los sentimientos o sus características personales, por ejemplo: “Cuando hay un problema en una relación, el poder hablar sobre las acciones y cambiarlas funcionan mejor que intentar cambiar el …
En busca de nuestro niño interior, un acercamiento a los niños de casa
Recordar es volver a vivir y… ¿quién no quisiera volver a vivir esos momentos de nuevo? Reconectando con ese niño a través de las memorias, entendiendo las necesidades que tenía ese niño ese momento, sus gustos, miedos, logros y sueños,…
¿Cómo afecta el divorcio a mis hijos y cómo puedo ayudarlos?
Los efectos del divorcio en los hijos pueden depender de distintos factores como la edad que tengan en el momento de la separación, su género, su temperamento y su ajuste psicológico y social antes del divorcio, es por ello que…
10 señales de alarma en la adolescencia
Si bien la adolescencia es una época de crisis, de revolución y de movimiento donde habrá conductas que a los adultos puedan enojarnos, angustiarnos y alarmarnos, es importante identificar qué conductas son aquellas que pueden llamarse conductas propias adolescentes y…
Atención psicológica al adulto mayor
A veces se aniquila al adulto mayor, como si él ya no tuviera voz, como si ya no tuviera la oportunidad de elegir las cosas que aún quiere realizar. En muchos casos las personas de la tercera edad ya no…
Señales de alerta para pedir ayuda
El objetivo de este escrito es que reflexionemos juntos acerca de aquellas señales o situaciones que pueden presentarse en el devenir cotidiano y que sí son focos rojos y señalamientos de alguna problemática en cuestión de SALUD. Cabe escribir la…
Psicodiagnóstico Infantil
La mayoría de las veces el Psicodiagnóstico Infantil es solicitado por el colegio de los menores cuando observan dificultades en distintas áreas del desarrollo del niño o del adolescente, sin embargo, también es importante que como padres podamos identificar si…
¿Por qué me cuesta tanto trabajo aceptar o adaptarme a los cambios?
Más allá de la trillada y malinterpretada “zona de confort”, hay en las personas la tendencia buscar y mantener su seguridad y tranquilidad, pues la tranquilidad y el confort también son necesarios para vivir, ya que la inestabilidad y el…
Las pruebas de tamizaje y evaluación neonatal como medida preventiva para el desarrollo de tu hijo/a
El diagnóstico temprano y certero puede ser muy favorecedor para el desarrollo de tu hijo/a, pero también puede ser un factor importante para su tratamiento, cuando acudes a un especialista, es muy importante que conozcas esta información y la proporciones,…
Los 6 elementos básicos para que un amor perdure
Quise comenzar con este pensamiento que encontré, ya que ahora compartiré con ustedes algo que he aprendido a lo largo de estos años en mi práctica profesional, lo que todas las parejas que llegan al consultorio quieren saber: ¿cómo le …
Familias Fuertes ¿Qué son y para qué sirven?
El sociólogo Ignase De Bofarull sostienen que “Las familias fuertes y saludables pueden resolver solas sus problemas en unas ocasiones, en otras necesitan del apoyo de la familia extensa o la comunidad, en otras necesitan del trabajo de expertos asesores…
¿Cómo me comunico con las personas que me rodean?
Muchas veces confundimos el no hablar, no intercambiar palabras o no dialogar, con “no comunicación”, pero nada más alejado de la realidad. Pues el hecho de que las cosas no sean puestas en palabras, no es sinónimo de que no…
Familias Fuertes ¿Qué son y para qué sirven?
Cuando la familia “cumple” con sus funciones, es conocida como una familia “funcional”, cuando tiene problemas o no logra ese cumplimento se le conoce como familia “disfuncional”, sin embargo, a lo largo de su ciclo vital, las familias enfrentan crisis…
¿Yo, adicto?
Cuando hablamos de adicciones, generalmente se piensa en alguna droga en particular o alguna pastilla, pero hay comportamientos, pensamientos o relaciones, que pueden tornarse adicciones. Todos podemos tener adicción: A algo. A alguien. A algún comportamiento o conducta. A alguna…
¿Qué es un proceso de duelo?
Mi propósito es intentar definir, explicar y desglosar brevemente qué es el duelo y cómo es su proceso. Porque para intentar definir el duelo, la perspectiva más adecuada es la del proceso. Anteriormente he hablado respecto a las pérdidas que…
¿Qué proyectos consideraste armar para este año? o ¿Qué proyectos deseas concretar en tu vida?
Así que, ¿cómo vas? Si pudieras dar un porcentaje de avances de esos deseos que hiciste con las primeras campanadas el 1º de enero, ¿cuál sería? Les cuento que acá en CAPI, la dirección continuamente está innovando y nos hizo…
¿Por qué mi hijo se muerde las uñas y qué puedo hacer?
Normalmente este tipo de conductas pueden comenzar entre los 3 y los 5 años, hay ocasiones en las cuales los niños suelen hacerlo por cierto tiempo y después desaparece, sin embargo, en otros casos este hábito o costumbre se mantiene…
Síndrome de Burnout
El síndrome de Burnout o algunas ocasiones definido como síndrome del trabajo quemado, es un tipo de estrés laboral crónico. Es decir, es una enfermedad de larga duración y generalmente de progresión lenta, que pocas veces es atacado a tiempo…
¿Cómo puedo saber si mi hijo tiene un problema de aprendizaje?
Para poder detectar si nuestro hijo pudiera tener alguna dificultad en el aprendizaje es importante prestar atención a los signos de alerta, en ocasiones el colegio suele ser el primero en detectar esta problemática, sin embargo, debido a la falta…
La importancia de la educación transmitida en las familias y cómo impacta en los niños, niñas y adolescentes.
Dichas familias tienen conductas como las siguientes: Obligan a sus niñas a ser “las mejores” calificaciones, imagen física, deportes. El que se vuelva adicta al reconocimiento, los diplomas y las medallas garantiza que su criterio no funcione de forma adecuada…El blog es una publicación gratuita y sin ánimo de lucro. Los contenidos y las opiniones expresadas en los artículos del blog son responsabilidad exclusiva de sus autores.
