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O podemos haber perdido a nuestra mascota, y sentir tristeza, enojo y/o desesperación; lo que da como resultado aislarnos de las personas cercanas, muchas veces, por percibir que no comprenden nuestro sentir. También se puede experimentar la pérdida de un integrante de la familia, a causa de una enfermedad, y tener sentimientos de culpa, desesperanza […]
Ahora, en este artículo se darán algunos tips para poder lograr un ciclo circadiano completo, esto estará basado en el libro “Dormir” de Nick Littlehales. Los ciclos circadianos corresponden a un ciclo de 24 horas que se adapta a la rotación de la tierra (día/noche) tiene que ver con la luz y la oscuridad, y […]
Convertirse en padres implica falta de sueño, demandas nuevas, responsabilidades nuevas que pueden generar estrés, miedo, ansiedad y provocar depresión. Los hombres con antecedentes de depresión y los padres jóvenes, tienen mayor riesgo de desarrollar depresión posparto paterna. Debido a prejuicios sociales sobre el concepto de la masculinidad es probable que los hombres no hablen […]
Las emociones tienen características como: Son subjetivas y personales. Involucran cambios fisiológicos, como variaciones en el ritmo cardíaco y la presión arterial, etcétera. Influyen en nuestros pensamientos y comportamientos. Varían en intensidad y de acuerdo a la expresión cultural. Existen diferentes tipos de emociones y se clasifican en: Emociones primarias: felicidad, tristeza, miedo, sorpresa, disgusto. […]
Cuando de atender adolescentes se trata, dentro de los motivos de consulta más frecuentes que mencionan los padres de familia es que les gustaría que sus hijos(as) pudieran dejar de depender tanto de su teléfono celular, por diferentes situaciones: les preocupa el contenido que puedan encontrar, les gustaría que interactúen más con la familia, les […]
Es normal que la primera reacción de nosotros como padres sea, sentir que estamos perdiendo el control sobre ellos, y si ahondamos un poco más, se están volviendo más independientes, y nos damos cuenta cuando comienzan a contestarnos con puros monosílabos, nos preguntan todo, de igual manera con los gestos y los famosos ojos de […]
La muerte de un bebé a los pocos días de nacer o durante el embarazo es un tema doloroso y difícil. Algunas veces es poco abordado de manera empática y respetuosa por el personal médico, familiares y conocidos, incluso puede llegar a no ser reconocido ni expresado de forma pública y social. Los padres pueden […]
Iniciar con la motivación de pasar nuevas experiencias para desarrollar nuevas aptitudes, va a ser esencial para disfrutar el proceso de enseñanza-aprendizaje. Pero lo anterior, no solamente compete a la educación escolar, sino también a la educación empírica, de tal modo, que no solamente hablamos del regreso a clases del alumnado, sino también de las […]
A continuación, se explicará más detalladamente en qué consisten estos estilos relacionales. Poliamor: Es un estilo relacional en el que se tienen vínculos estables con más de una persona y se mantienen relaciones tanto sexuales como afectivas. Las personas involucradas cumplen con fidelidad exclusiva. A su vez puede ser jerárquico o no jerárquico. Poliamor jerárquico. […]
Cuando hablamos de ECOSIG nos referimos a los “Esfuerzos para Corregir la Orientación Sexual e Identidad de Género”, también conocidas como “terapias de conversión”. Se les llama así a todas aquellas prácticas ya sean de índole psicológico, psiquiátrico, religioso, espiritual o académico, que pretenden modificar, anular, obstaculizar o menoscabar la orientación sexual y/o la identidad […]
De tal manera que permite prepararse y que sea posible actuar de manera favorable en búsqueda de mantener el equilibrio entre lo que se siente, se quiere, se necesita y se tiene. Sin embargo, si la ansiedad se presenta con mayor duración, frecuencia o es limitativa en alguna esfera de la vida, al impedir la […]
Existen múltiples enfermedades mentales las cuales deben cumplir con un número de criterios diagnósticos para confirmar su existencia. Solo profesionales de la salud mental tienen el conocimiento y la capacidad para identificar y corroborar un diagnóstico clínico. Hoy en día vivimos en un sistema demandante, el cual está provocando enfermedades mentales como ansiedad y depresión. […]
Lo anterior origina problemas sociales de gran relevancia, no solo directamente a la salud, sino que impacta en otras esferas como en la económica, ya que la falta de inversión en prevención y mantenimiento de la salud física y psicoemocional causa que la atención de profesionales llegue hasta estadios graves de enfermedad, lo que compromete […]
Para que una determinada práctica pueda considerarse científica debe estar basada en comprobación empírica, es decir, que mediante el método científico pueda ser comprobada su efectividad. Existen supuestas terapias que se hacen pasar por psicología o ayuda emocional que en realidad no cuentan con ningún fundamento científico, sin embargo, recurren a la utilización de nombres […]
En situaciones donde el tratamiento ya no tiene una intención curativa sino de ofrecer las mejores condiciones posibles al paciente, será necesario agregar dentro del protocolo de atención a la salud los cuidados paliativos, cuyo objetivo principal es aliviar el dolor y otros síntomas para así, mejorar la calidad de vida. ¿Qué son los cuidados […]
En este sentido, para poder emitir estos sonidos, palabras u oraciones de manera clara y correcta, las personas necesitamos utilizar diferentes órganos como la lengua, los labios, la cavidad oral, nasal y faríngea, entre otros. A esta capacidad que tenemos los seres humanos se le conoce como articulación, la cual, según la RAE (Real Academia […]
Este tipo de percepciones equivocadas también son alimentadas por creencias limitantes que nos hacen pensar que es incorrecto pedir ayuda o que es sinónimo de debilidad preocuparse por la salud mental. De generación en generación se transmiten estereotipos e ideas preconcebidas que repercuten en los comportamientos que manifestamos y en los márgenes de acción que […]
Hoy nos enfocaremos en la emoción de la tristeza. Como mencioné anteriormente, sentir todas las emociones es normal y sobre todo, necesario. Es fundamental que en el transcurso de nuestros días sintamos todas las emociones para que tengamos tranquilidad mental. Me refiero a que cuando algo te hace sentir enojado(a), lo muestres de la manera […]
Por lo anterior, es indispensable promover el autocuidado en el trabajo y hacer de la organización un espacio donde se potencialicen las aptitudes y actitudes de cada colaborador. Así como crear un lugar donde el clima laboral adecuado sea incentivado por cada uno de los miembros y donde la seguridad sea responsabilidad de todos. Ya […]
Somos seres que reaccionan ante distintos estímulos; cada estímulo provoca una emoción y es normal. Quizá te han enseñado que el enojo, la tristeza y el miedo son emociones malas, innombrables o negativas: “No llores”, “No tengas miedo”, “No te enojes”, “Sonríe”, “Tranquila”. Frases que escuchamos al punto de aceptarlas como verdaderas. Parece que el […]
Primero debes saber que existen cuatro tipos de comunicación: pasiva, agresiva, pasiva-agresiva, y asertiva; es muy sencillo diferenciarlas. El primer tipo de comunicación, la comunicación pasiva, se caracteriza por la incapacidad de expresar lo deseado y se permite la violación de nuestros derechos. En el segundo tipo, la comunicación agresiva, se menciona la información y […]
Según el psicólogo Alan E. Kadzin (Revista electrónica UNIR), un trastorno de conducta es cuando un niño(a) muestra un patrón de comportamiento inadecuado por largo tiempo y acaba afectando a su desarrollo y funcionamiento en los entornos donde se desenvuelve (familiar, escolar y social). Algunas investigaciones coinciden en que existen dos principales variables por las […]
Algunos ejemplos de autocuidado son: Realizar actividades como meditación o yoga. Procurarse un espacio para realizar alguna actividad recreativa, manual o intelectual que proporcione satisfacción. Practicar un pasatiempo. Procurarse una alimentación nutritiva. Hacer un poco de actividad física o ejercicio. Establecer y fomentar los lazos afectivos (estar en contacto telefónico o presencial con las amistades, […]
El autocuidado es necesario para dotarnos de bienestar, aun en circunstancias adversas. Este será un factor protector que permitirá recurrir a las estrategias de afrontamiento más pertinentes como ante la pérdida de la salud o cambios desfavorables en nuestro entorno. De acuerdo con la OMS, el autocuidado es «la capacidad de los individuos, familias y […]
Lamentablemente, en muchas ocasiones estos signos no son tomados en cuenta o pasan desapercibidos por parte de los padres de familia o los profesores que conviven con el menor, ya que no se percatan o no tienen conocimiento de lo que implican estos signos y la importancia que tiene el detectar los trastornos del lenguaje […]
Últimamente las redes sociales han popularizado el hablar sobre las llamadas “relaciones tóxicas”, lo que ha generado a su vez gran cantidad de videos, blogs, podcast, etc., provenientes de las más diversas fuentes, incluso de influencers o personas que no tienen ninguna relación con el ámbito de la psicología (intrusismo profesional), pero que aun así […]
El autocuidado es todo lo que se hace para uno y por uno para mantener o mejorar tu calidad de vida. Desde reconocer nuestras emociones y pensamientos, tanto los positivos y los negativos, hasta cuidar la apariencia física. Pero, ¿sabías que podemos dividir el autocuidado en 5 áreas? Hoy la psicóloga Marcela Cervantes nos cuenta […]
El lenguaje es una función mental superior, es la forma principal de comunicación. Los niños adquieren esta habilidad como parte de su desarrollo; desde muy pequeños se comunican mediante reacciones como el llanto, el balbuceo, etc., más adelante se va tornando más compleja gracias a la interacción con el entorno, familia y escuela, quienes aportan […]
En México como en el mundo el aumento de personas adultas mayores va en incremento de forma significativa, cada vez son mas las personas mayores de 60 años que son dependiente y requieren de una persona que atienda sus necesidades físicas y/o cuidados mas específicos. Por lo general quienes atienden a estas personas suelen ser […]
El Trastorno del Desarrollo del lenguaje (TDL), se presenta a través de dificultades severas en la comprensión y/o expresión del lenguaje? Este trastorno es una de las dificultades del neurodesarrollo de mayor investigación en las últimas décadas y se caracteriza por presentar un vocabulario reducido, dificultades de tipo morfosintáctico y alteraciones significativas del discurso, todo […]
Las autolesiones, también conocidas como cutting, son automutilaciones o cortes en la piel que algunas personas se realizan de manera intencional sin el propósito inmediato de atentar contra su vida. En las personas más jóvenes, esta práctica es un grito de ayuda, una forma de expresar lo que no saben hacer a través de las […]
De Botton argumenta que hay dos tipos de elección de parejas: la elección real y la elección ideal. La elección real es la que la mayoría de nosotros(as) hacemos, cuando elegimos a alguien que satisfaga nuestras necesidades constructivas y superficiales. Por el contrario, la elección ideal es un concepto más complejo en el que se […]
Cuando hablamos de ausencia paterna abarcamos desde un padre presente en la vida de un niño(a), pero ausente en su convivencia, hasta una ausencia absoluta sin ningún tipo de contacto. Estas emociones pueden estar presentes hasta la vida adulta, por lo que el apoyo de mamá y del resto de la familia tiene una función […]
La función paterna además de estas labores normalmente relacionadas con lo materno, también tiene otras, que son igualmente necesarias. El problema es que no suele dársele el valor y por consecuencia, escasamente se enseña sobre cómo realizarse. Encontramos principalmente en México, que la cultura de la función paterna es reducida a proveedor material. Sin embargo, […]
“Una empresa es tan buena como la gente que trabaja en ella”. Mary Kay Ash Los colaboradores pasan de 8 a 10 horas al día dedicados al trabajo. Es decir, que gran parte de la vida está enfocada en este espacio. Por ello, es importante garantizar un espacio seguro en el que sea posible desempeñarse […]
Existen varias teorías que explican cuan esencial es el rol del padre en la vida de un hijo(a); entre los principales aportes se encuentran la teoría de Melanie Klein y Donald Winnicott. Estas corrientes han planteado un cambio radical en los estudios sobre el papel del varón como figura paterna, y han ayudado a profundizar […]
Bueno, pues si es así, ha llegado el momento de pensar y revisar cómo ha sido la relación con tu madre y la influencia de ella a lo largo de tu vida y hoy en día. Verás… en la actualidad, así como en otras épocas, la figura materna ocupa y ha ocupado un lugar fundamental […]
El tema de la muerte siempre es un tema complicado, como adultos no es difícil poder aceptar la perdida y muchas veces los procesos de duelo suelen ser complicados y por lo tanto tiene repercusiones en la salud mental que pueden acompañarnos por un gran tiempo. Si como adultos no es fácil asimilar esta situación, […]
Los monstruos de las emociones son una herramienta que se trabaja con los niños y que les ayuda a entender y comprender sus emociones. Para que el niño comprenda esta herramienta es importante mencionarle las emociones que tenemos: miedo, tristeza, alegría, enojo, rabia, calma. Las emociones son reacciones a estímulos que sentimos todos los días, […]
Los berrinches son una forma de comunicación de los niños, de entre 1 y 5 años, con la que expresan su frustración o enojo. Son actos totalmente normales y es importante saber, como padre de familia, qué hacer para evitar que se dañe y que vayan siendo cada vez menos frecuentes.
Si bien nos han subrayado la importancia que las redes sociales en internet tienen en la comunicación a distancia, así como la cercanía y rapidez con la que podemos obtener cualquier tipo de información; nos hemos percatado de lo absorbentes que pueden llegar a ser las horas que pasamos en internet. Partiendo de esta premisa […]
En ocasiones, hemos llegado a encontrarnos con quienes se comportan de manera manipuladora, agresiva o que se colocan en el papel de víctima, no les gusta que les lleven la contraria o bien, que son controladoras y no saben escuchar. Compartir la vida con personas que muestran estos comportamientos es sumamente cansado y desgastante, y […]
Algunos autores argumentan que la palabra límite se relaciona con el borde, con el término o final de algo, hasta donde se puede llegar, es decir, qué sí está permitido hacer y qué no lo está. Para los niños(as) esto resulta muy complejo ya que ellos no reconocen que en ocasiones su comportamiento suele tener […]
Tener que resguardarnos durante la pandemia llevó a las parejas a tener más tensiones y dificultades provocadas por cambiar todas sus rutinas y convivir en un espacio físico reducido. El estrés constante y las preocupaciones llevaron a las personas a tener conflictos que se vieron reflejados no solo en la parte económica, sino también en […]
¿Qué es el mindfulness? Originada dentro de la filosofía budista alrededor del siglo V a. C., la meditación fue traída a occidente por Kabat-Zinn el cual, creó para el dolor crónico un programa de reducción del estrés basado en la atención plena que con el tiempo se pudo implementar en otras áreas de la salud […]
¿Por qué no hemos normalizado los procesos terapéuticos? Ir al psicólogo debería ser tan común, y necesario, como visitar al nutriólogo, al cardiólogo o a cualquier otro especialista para lograr una salud plena en todos los aspectos de nuestra vida. Sin embargo, aun existen muchos tabúes alrededor de la terapia psicológica.
Como parte de nuestro desarrollo y de nuestras características, está el formar parte de un grupo, sentir que pertenecemos nos da identidad, protección, motivación, entre otros aspectos importantes de nuestra vida, es importante que podamos compartir nuestra vida con alguien más, ya sea en grupo, una familia, amigos, o en pareja, las relaciones afectivas también […]
En este 2022 cumplimos 14 años de ser tu espacio de bienestar y queremos reiterar nuestro compromiso con tu salud y bienestar mental integral. Somos un equipo multidisciplinario que diseña programas de acuerdo a tus necesidades para lograr llegar juntos a un estado de plenitud y bienestar. En esta cápsula te contamos un poco sobre […]
¿Alguna vez te has mirado al espejo y no te has sentido cómodo con lo que ves en el reflejo? El ejercicio de mirarse al espejo es una forma de conocer qué tanto me conozco o me siento cómodo conmigo mismo. Cuando logro trabajar en todas mis dimensiones es como puedo llegar a una armonía […]
Para dejar más claro a qué hace referencia este trastorno primero definiremos el habla como la expresión verbal del lenguaje que conocemos los seres humanos; esta expresión convierte una idea en un conjunto de sonidos que tienen significado para la persona que los escucha. Los trastornos de los sonidos del habla son definidos como una […]
