Blog sobre bienestar y psicologia

Vivir y morir en paz

Muchas veces en la enfermedad y la muerte, no solo se consume el paciente terminal sino se consume toda la familia y en especial los cuidadores primarios, por ello es importante no perder el sentido de vida y el proyecto propio. A consulta llegan muchos pacientes que están viviendo la etapa terminal de un familiar […]

Workaholic

El adicto al trabajo siempre buscará una forma de justificar la conducta compulsiva y repetitiva que le lleva a trabajar por largas jornadas. Los síntomas más comunes son: Necesidad de trabajar. Ansiedad Depresión. Irritabilidad Largas jornadas laborales. Se lleva trabajo a casa. Es perfeccionista. Excesiva dedicación y esfuerzo. Trastorno compulsivo de continuar trabajando aun estando […]

Tóxico (a): el termino seudo psicológico que reduce al ser humano y no resuelve nada

Presente de alguna y de muchas formas, sigue “de moda” y se ha vuelto viral. El problema y lo preocupante de esto, en mi opinión; es que suele salirse totalmente de control, pierde el cauce y la dirección, y se descontextualiza. Eso es justo lo que creo que sucedió. La revista Muy interesante, publicó un […]

¿Qué son y que peligro tienen las terapias de conversión?

Lamentablemente, como sociedad lejos de aceptar las diferencias y la individualidad de cada persona, se buscan alternativas poco éticas y que faltan a la integridad moral e incluso física de las personas sexualmente diversas. Una mala práctica que habla de la falta de empatía y de respeto de quienes son partícipes de ella son las […]

Cinco temas de los que tiene que hablar la pareja antes de vivir juntos o casarse

Desafortunadamente, no hay una fórmula mágica que garantice el éxito de una pareja. Hay parejas que deciden casarse o irse a vivir juntos después de 10 años de relación y no funciona; y hay parejas que después de solo un par de meses juntos deciden dar el gran paso y funciona, y viceversa. Lo que […]

Red flags: lo que no queremos ver de nuestra pareja

En un principio, todo parece ser más que perfecto, sin embargo, con el paso del tiempo la relación tiene cambios y aquello que nos parecía lindo deja de serlo, y por lo tanto, lo que no era visible ante nuestros ojos, se vuelve una gran foco rojo. Poco a poco notamos que la persona a […]

Video. Cómo influyen las mascotas y los animales de compañía en nuestro estado de bienestar.

Las mascotas favorecen a nuestra salud mental y son un valioso aliado cuando estamos pasando por momentos de crisis, depresión o por una pérdida. ¿Cómo mantener límites sanos con nuestras mascotas pero al mismo tiempo tener un vínculo afectivo que nos beneficie y nos ayude a salir adelante en momentos de crisis?

Video. ¿Qué es la depresión y cómo sé si la tengo? Aprende a identificar los síntomas de la depresión.

La depresión es un mal que acompaña a muchas más personas de lo que creemos. No saber identificarla dificulta que se busque ayuda para mitigarla, pero ¿cómo podemos detectar si la padecemos? ¿Cuáles son sus síntomas?

Video. Los años maravillosos: la etapa de la vejez. Cómo cuidar a un adulto mayor, acompañarlo y respetarlo

La vejez es la etapa más larga de nuestras vidas y es, quizá, para la que menos nos preparamos. Si bien antes las personas de la tercera edad eran reconocidas por su experiencia, incluso su sabiduría, hoy en día son relegadas y silenciadas. ¿Cómo podemos apoyar al adulto mayor con el que convivimos para que […]

Video. ¿Qué es el burnout y cómo puedes lidiar con este padecimiento?

¿Sientes que en tu trabajo no rindes? ¿Cada día te cuesta más trabajo iniciar tus actividades y tienes menos concentración? ¿Te sientes irritable y tu apetito se ha modificado? ¿Sientes que no eres lo suficientemente bueno en tus labores? Hoy la psicóloga Marcela Cervantes nos habla acerca del Burnout, un padecimiento cada vez más común […]

El regreso a clases en tiempos de COVID-19

Fueron varias las estrategias propuestas por las autoridades educativas para atender a los alumnos a distancia, respetando el aislamiento preventivo propuesto por el Sector Salud. La principal fue utilizar las herramientas digitales para dar continuidad al proceso educativo, no obstante, muchos fueron los obstáculos a los que tanto profesionales, padres de familia y alumnos se […]

Decidiendo a iniciar un tratamiento terapéutico

Acto seguido podrían pasar por tu cabeza estas preguntas: ¿Y ante eso qué se hace? ¿Tomar eso que llaman terapia? ¿Pero dónde y con quién? ¿De qué se trata? ¿Cómo se siente y que pasa al estar ahí con un desconocido? ¡¿Qué esperar de eso?! Parece todo una complicación, ¿no?, pero pensémoslo de esta forma: […]

El juego en la vida de los niños y las niñas

Y también como reflexión sobre cómo desde tus herramientas puedes acompañar y ser acompañado por tu hijo o hija a seguir experimentando sentimientos y tu forma de ir viendo la vida. Hay una larga lista de cosas por enumerar sobre la importancia del juego en los niños y niñas; hay que recordar que los niños […]

La importancia de cerrar ciclos

Comenzar algo nuevo y/o diferente puede ser algo pesado y difícil por los cambios que hay que hacer, por lo que se pierde. Claro que el enojo, el dolor y la nostalgia pueden estar presentes en el proceso de cerrar ciclos y en ocasiones si estas emociones no se elaboran adecuadamente son las causantes de […]

¿Cómo dejo de procrastinar?

En este sentido, procrastinar se precisa como un problema de autorregulación y de organización del tiempo. Algunas personas lo definen como el resultado de escuchar al cerebro emocional y no al cerebro racional, es decir, dejamos de hacer lo que debemos por lo que queremos. El no hacer lo que se tiene que hacer, no […]

Las enfermedades psicosomáticas como trastorno de nuestras relaciones interpersonales

Están determinadas por procesos biológicos, psicológicos y sociales (factores psicosociales). La gran mayoría de los pacientes que presentan estas enfermedades psicosomáticas acuden a consulta médica porque presentan síntomas físicos como: gastritis, colitis, fibromialgia, cefaleas, dermatitis, etcétera. Después de que las personas reciben tratamiento farmacológico durante varios días, semanas o meses y los síntomas perduran a […]

¿Cómo afectan las redes sociales a la relación de pareja?

Las redes se han convertido en parte muy importante de nuestra vida; son nuestra vía de comunicación, de socialización y de acercanos con el mundo, especialmente con todos los cambios que se han presentado por la pandemia, en donde incluso se han convertido en la principal herramienta de trabajo para la mayoría, lo que ha […]

“Creo que necesito ayuda, nunca he ido a terapia”.

En momentos de crisis y tiempos difíciles es cuando muchas personas toman la decisión de tomar terapia por primera vez con un psicólogo(a); y surgen dudas o cuestionamientos respecto a este nuevo inicio de proceso en sus vidas. Por este motivo, en la Clínica de Atención Psicológica Integral, CAPI, te ofrecemos nuestra Sesión Inicial de […]

Video. El Alzheimer. Los cuidadores primarios y los familiares de un paciente con Alzheimer.

El Alzheimer afecta no solo a quien lo padece. Los cuidadores primarios, comúnmente hijos o familiares directos, atraviesan también un proceso difícil que requiere acompañamiento, distribución de tareas y responsabilidades compartidas. La especialista Marcela Cervantes nos platica sobre el Alzheimer en la familia.

Video. ¿Qué es el burnout y cómo puedes lidiar con este padecimiento?

¿Sientes que en tu trabajo no rindes? ¿Cada día te cuesta más trabajo iniciar tus actividades y tienes menos concentración? ¿Te sientes irritable y tu apetito se ha modificado? ¿Sientes que no eres lo suficientemente bueno en tus labores? Hoy la psicóloga Marcela Cervantes nos habla acerca del Burnout, un padecimiento cada vez más común […]

Video. Estilos de crianza

Educar a nuestros hijos no es fácil. Ayudarles a trazar el mapa de su vida es una tarea compleja que requiere tomar decisiones conjuntas. ¿Cómo es una crianza autoritaria, una permisiva o una democrática? ¿Cuál es la más conveniente? Nuestra especialista la psicóloga Montserrat Camacho nos platica al respecto.

Video. ¿Cómo lograr nuestros propósitos de año nuevo y no olvidarnos de ellos una vez iniciado el año?

Con el fin de un año y el inicio de uno nuevo llega también una tradición que se acompaña con las 12 uvas: los propósitos de año nuevo. Pero es muy común que no sigamos el camino necesario y entonces estos se nos olviden a los pocos meses de iniciado el año. ¿Cómo evitar esto? […]

Video. Las ventajas de saber cerrar ciclos para evitar repetir patrones y relaciones tóxicas.

Cuando terminamos un proceso emocional, una relación de pareja, cambiamos de empleo o nos enfrentamos a una pérdida, es muy importante tener las herramientas para cerrar el ciclo de una forma sana. La Psicóloga Marcela Cervantes nos platica sobre la importancia de cerrar ciclos para no repetir patrones que nos puedan llevar a relaciones tóxicas.

¿Qué hago si mi hijo no habla?

De hecho, la mayoría de los pequeñitos presentan dificultades o retardos en el desarrollo del lenguaje, no obstante, eso significa que necesitará un apoyo por parte de un profesional y también por parte de sus cuidadores y familiares cercanos para favorecer dicho desarrollo lingüístico. En los primeros tres años de vida el cerebro desarrolla aproximadamente […]

Video. ¿Cómo cambia la relación de pareja con la llegada de los hijos y cómo se va modificando al crecer?

La relación de pareja siempre experimentará cambios con la llegada del primer hijo y los sucesivos. Al dejar de ser un binomio para incluir a un tercer miembro, es común que ocurran crisis y se vean modificadas las dinámicas habituales. ¿Qué pasa cuando el pequeño llega? ¿Qué ocurre cuando entra a la adolescencia y comienza […]

Video. Mi hijo no me hace caso y no respeta límites. Conoce el trastorno oposicionista desafiante en niños

¿Tu hijo pequeño está en una etapa en la que no te quiere hacer caso cuando le pides algo? ¿No respeta límites, horarios o actividades establecidas y no sabes qué hacer? ¿Sientes que su actitud está rebasando lo propio de un niño y está llegando a la rebeldía? El trastorno oposicionista desafiante en niños es […]

Video. ¿Cómo puedo conectarme mejor con mi hijo adolescente? Recomendaciones para mejorar su comunicación.

La adolescencia es una etapa de cambios profundos en la que los individuos buscamos una identidad y cuestionamos lo que se nos ha marcado como establecido. Sin un acompañamiento constante y preciso por parte de los padres y madres de familia, estas transformaciones pueden llevar a situaciones no deseadas de las que puede ser difícil […]

Video. ¿Cómo recuperar a mi pareja después de una infidelidad? ¿Cómo recuperar el amor y la confianza?

La infidelidad en una pareja es un proceso que se vive en conjunto pero también de manera individual, y tanto la persona que es infiel como su contraparte atraviesan un camino de cuestionamientos sobre su futuro juntos. Es común escuchar sobre el proceso que vive la persona a la que le fueron infiel, pero poco […]

Video. La interrelación entre cuerpo y mente en las enfermedades. ¿Qué son los síntomas psicosomáticos?

Todas las enfermedades físicas que podemos padecer tienen una correspondencia con nuestra mente, por lo que un tratamiento integral debería incluir también el cuidado de la salud mental. En esta ocasión, y con motivo de nuestro aniversario número 13, platicamos con la Psicóloga Vanessa Márquez, especialista en mentalización, sobre los síntomas psicosomáticos, qué son y […]

La importancia de fortalecer la salud mental en un proceso psicoterapéutico.

A diferencia de los animales que nacen con todo su organismo listo para incorporarse a su hábitat y sobrevivir solos, el “cachorro humano» nace “prematuro» y dependerá de otro ser humano (madre o cuidadores) por un largo tiempo después de nacer, que le ayude a terminar de completar su desarrollo biológico y emocional. Pasaran muchos […]

Paliativos emocionales. ¿Qué son y para que sirven?

Quiero mencionar, con temor a equivocarme, que los paliativos emocionales, al menos para mí, son todas estas cosas que nos decimos, nos dicen, escuchamos, nos apropiamos o simplemente andan por ahí extraviadas y las asumimos como veracidad absoluta, ya sea para nosotros o estamos del lado donde las facilitamos al otro. Y entonces, generamos este […]

Razones de por qué los problemas de los adolescentes afectan a la dinámica familiar.

La adolescencia es una etapa que de alguna manera pone a prueba todos los recursos y también las limitaciones de una familia. La adolescencia es una especie de termómetro que mide a los padres de familia en diferentes aspectos: comunicación, congruencia, límites, tolerancia y creatividad, entre otros. Durante mi experiencia profesional, he podido vivenciar y […]

Decisiones que emocionan. La gimnasta Simone Biles y la importancia de la salud mental

En los últimos días, las redes sociales se saturaron con el tema de Simone Biles, la gimnasta que tomó una decisión personal, para elegir su salud mental sobre lo que se esperaba de su participación de los Juegos Olímpicos de Tokyo 2021. Hay muchas opiniones al respecto. Están las personas a favor de su decisión: […]

Reconociéndome en la mirada del otro. Contexto de la obra «A puerta cerrada»

Para Sartre el elegir y el responsabilizarse son fundamentales para la realización del hombre, así que cada uno de los personajes, a medida que avanza la obra, va asumiendo y manifestando conscientemente el por qué se encuentra ahí. La obra se desarrolla en una habitación cerrada de un salón estilo Segundo imperio (el infierno) en […]

¿Qué es el gaslighting y cómo identificar si estoy siendo víctima de él?

En los últimos años se ha hecho muy popular un término que busca identificar ciertas prácticas de manipulación que suceden en una pareja, de un miembro a otro; incluso, que se pueden dar en otras relaciones cercanas como familiares, laborales o de amistad: el gaslighting. Pero ¿qué es? ¿De dónde viene el término? Como parte […]

¿Por qué es importante la terapia psicológica? Lo explicamos desde distintas perspectivas y enfoques

Sea terapia individual, infantil, familiar o de pareja, el asistir a un proceso terapéutico con un profesional puede evitar problemas de convivencia y socialización; e incluso, en situaciones de crisis, puede ayudar a generar acuerdos o encontrar una solución sana. La terapia psicológica, sea presencial o en línea, no debería ser la última opción para […]

Los 5 mitos del amor

Todo esto ha creado toda una serie de ideas y creencias sobre el cómo debe de ser una relación de pareja y un modelo del amor, al cual se le ha llamado amor romántico, que resalta las ideas de vínculos irrompibles, para toda la vida y que a pesar de todas las dificultades, siempre sale […]

¿Cómo mantener un hábito y lograr una vida saludable?

“La determinación es fundamental al iniciar un proyecto, así como ser más constante en la vida diaria y la exigencia hacia lo que me propongo”. Hay que buscar ser tolerantes con nosotros mismos y tener la capacidad de reiniciarnos en ciertas ocasiones, y entender que el hecho de que no se hayan cumplido los objetivos […]

Infografía. ¿Qué es el TDAH, Trastorno de Déficit de Atención e Hiperactividad?

Este 13 de julio se conmemora el Día Internacional del Trastorno de Déficit de Atención e Hiperactividad, pero en realidad ¿sabes de qué se trata este trastorno y cómo detectarlo a tiempo? Recuerda que cualquier síntoma que notes en tu hijo es importante para saber cómo va su desarrollo; si detectas algo diferente en él, […]

Video. ¿Qué es el abuso sexual infantil y cómo detectarlo en nuestros hijos?

El abuso sexual infantil deja marcas profundas en los niños, a nivel físico, psicológico y cognitivo. Actuar ante las primeras señales o focos rojos es determinante para detener el abuso y proteger al pequeño. ¿Qué entornos son más riesgosos? ¿Qué debemos considerar como una alerta de abuso? La psicóloga Montserrat Camacho nos platica del tema […]

Video. Los retos de vivir con un hijo adolescente durante la pandemia.

La normalidad a partir de la pandemia representó nuevos retos que se suman a los habituales al vivir con un hijo adolescente: ya no solo es acompañarlos de forma prudente en sus procesos y transformaciones corporales y psicológicas, ahora además es hacerlo desde un entorno de encierro, de actividades reducidas, círculos sociales interrumpidos y mucha […]

Beneficios de la terapia de lenguaje en linea

Un aspecto que ha tomado gran relevancia para llevar a cabo muchas de las actividades que se realizan para dar respuestas a esas necesidades es la tecnología, la cual ha permitido que, de manera remota, las personas puedan tener acceso, mantener comunicación directa y, con ello, dar seguimiento a diferentes actividades que hacían de manera […]

¿Cómo ayudo a mi hijo a mejorar su autoestima?

LA AUTOESTIMA INCONDICIONAL:  Es el aceptarnos a nosotros mismos tal como somos, independientemente de que cometamos ciertos errores o de la forma como pueden hacernos sentir ciertos fracasos de algún tipo de proyecto que hayamos realizado o por no ser aceptados por los demás; ya que nuestro valor como personas no depende de ninguno de […]

Análisis: “Fragmentos de una mujer” (Proceso de Duelo)

Se deben respetar los tiempos que cada persona vivirá en su Duelo, ya que este le permitirá reconstruir su dolor. Necesita generar y crear un mundo diferente, colocar la pérdida en un lugar simbólico desde donde podrá afrontar, superar y reiniciar su vida. La película “Fragmentos de una mujer” está basada en hechos verídicos en […]

¿Quién soy yo? Escúchate y conócete a ti mismo.

Hay a quienes se nos aparece la pregunta después de una ruptura amorosa, de una gran de decepción, de un procedo de duelo, de una crisis de edad. Y he de confesar, que en estos momentos la traigo a la mesa solo como para saber si te lo has preguntado y ver cómo resulta esa […]

Infografía. Cómo crear lazos con tu hijo académicamente

La comunicación es la clave para crear lazos internos con tus hijos. Un aspecto que puedes tomar en cuenta es mostrar interés en sus actividades personales y escolares. En CAPI te compartimos algunas ideas de cuestionamientos que le puedes hacer para que se sienta en confianza contigo y pueda expresarse mejor.

7 ventajas de la terapia de lenguaje en linea

Así que quisiera contarte las ventajas que hay en esta modalidad que no habías considerado, ¿estás pensando en tomar terapia de lenguaje en línea?, entonces este artículo te va a ser de utilidad; tomaré todas las experiencias que he tendido con los adultos y adolescentes en la terapia de lenguaje e línea, y espero que […]

Infografía. Rompamos estereotipos, la actual tercera edad significa:

La tercera edad siempre se ha marcado por la sociedad como una edad donde la persona ya no se puede valer por sí misma, donde ya no debe de ser una persona activa porque ya no tiene la misma capacidad o fuerza que antes. Sin embargo, debemos de darnos cuenta que no es así; la […]

Infografía. 8 cosas que debes enseñarle a tu hija antes de los 10 años.

Vivimos en una nueva era, donde las mujeres son personas independientes, auto suficientes y con decisiones propias, sin embargo, a veces es difícil que tanto ellas como la sociedad lo entiendan por completo; es por eso que esta enseñanza se debe de inculcar desde que son pequeñas, para que crezcan con una mentalidad fuerte e […]

Cinco maneras para disfrutar nuestro presente

Dentro de la teoría del aburrimiento existe una frase que hace sentido de lo que hablamos: “el ocio es la mayor de las vergüenzas”, y que nos aburrimos cuando no estamos centrados en nuestro presente, el no estar atentos a los que nos pasa y nos mostramos más planificando hacia el futuro preferido, que haciendo […]

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