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Dentro de la teoría del aburrimiento existe una frase que hace sentido de lo que hablamos: “el ocio es la mayor de las vergüenzas”, y que nos aburrimos cuando no estamos centrados en nuestro presente, el no estar atentos a los que nos pasa y nos mostramos más planificando hacia el futuro preferido, que haciendo las cosas que nos gustan y disfrutar de ese momento.
La experiencia podría ser un futuro con miedo, anclada al pasado desde la nostalgia, lo que podría llevarnos a momentos de ansiedad o de depresión, los márgenes solo son temporales entre el pasado y el futuro, el presente es solo un instante y puede ser tan pequeño que no nos damos cuenta de lo que pasa a nuestro alrededor, “detenerse en el pasado que ya se nos escapó, y tendríamos que aprender a soltar; o también sucede que nos anclamos en el futuro al que tememos”, tratamos de trabajar en un momento presente, y no hacia el futuro para poder sentirnos felices. Los instantes de pequeña felicidad se encuentran en lo cotidiano, los momentos tristes y dolorosos están en los momentos inesperados.
Si lo razonamos podría ser como un suspiro como lo son los momentos instantáneos; el pasado podríamos referirlo con momentos tristes, y poder centrarnos en el presente a partir de la grandiosidad de un futuro por llegar con los momentos de felicidad que podrían ser pequeños instantes.
¿Cómo podemos llevar a la práctica diaria el hecho de vivir un poco más en el presente?, podríamos referirlo desde la madurez y ponernos a pensar qué es lo que hemos realizado a lo largo de nuestra vida. Algo que nos podría funcionar para reconocer los momentos del presente es:
Esto permitirá que detengas los pensamientos rumeatorios que están durante el día o cuando te encuentres preocupado; nos ayuda a darnos cuenta del momento presente. Realizarlo como un estado interruptor para lograr mejorar el diálogo interno, por ejemplo: cuando estés trabajando, disfrútalo; cuando tengas un descanso reparador, disfrútalo; cuando estés con tu familia, disfrútala, etc.
Observarse en lo que se está realizando, así como centrarnos en el presente, no intentar controlarlo todo el tiempo, vivirlo sin juzgarse y sin criticarse, recordar que el futuro y el pasado nos puede generar periodos de ansiedad y depresión.
Si tú crees que estás pasando por estos periodos podrías acudir al servicio de terapia psicología en la Clínica de Atención Psicológica Integral, CAPI, para lograr tus metas y objetivos en la vida, y poder darte cuenta lo que estás viviendo en este momento, es importante que te preguntes:
