¿Por qué me cuesta tanto trabajo aceptar o adaptarme a los cambios?

Más allá de la trillada y malinterpretada “zona de confort”, hay en las personas la tendencia buscar y mantener su seguridad y tranquilidad, pues la tranquilidad y el confort también son necesarios para vivir, ya que la inestabilidad y el… Leer más

Los 6 elementos básicos para que un amor perdure

Quise comenzar con este pensamiento que encontré, ya que ahora compartiré con ustedes algo que he aprendido a lo largo de estos años en mi práctica profesional, lo que todas las parejas que llegan al consultorio quieren saber: ¿cómo le Leer más

¿Cómo me comunico con las personas que me rodean?

Muchas veces confundimos el no hablar, no intercambiar palabras o no dialogar, con “no comunicación”, pero nada más alejado de la realidad. Pues el hecho de que las cosas no sean puestas en palabras, no es sinónimo de que no… Leer más

¿Yo, adicto?

Cuando hablamos de adicciones, generalmente se piensa en alguna droga en particular o alguna pastilla, pero hay comportamientos, pensamientos o relaciones, que pueden tornarse adicciones. Todos podemos tener adicción: A algo. A alguien. A algún comportamiento o conducta. A alguna… Leer más

¿Qué es un proceso de duelo?

Mi propósito es intentar definir, explicar y desglosar brevemente qué es el duelo y cómo es su proceso. Porque para intentar definir el duelo, la perspectiva más adecuada es la del proceso. Anteriormente he hablado respecto a las pérdidas que… Leer más

¿Qué proyectos consideraste armar para este año? o ¿Qué proyectos deseas concretar en tu vida?

Así que, ¿cómo vas? Si pudieras dar un porcentaje de avances de esos deseos que hiciste con las primeras campanadas el 1º de enero, ¿cuál sería? Les cuento que acá en CAPI, la dirección continuamente está innovando y nos hizo… Leer más

Síndrome de Burnout

El síndrome de Burnout o algunas ocasiones definido como síndrome del trabajo quemado, es un tipo de estrés laboral crónico. Es decir, es una enfermedad de larga duración y generalmente de progresión lenta, que pocas veces es atacado a tiempo… Leer más

Las pérdidas son inevitables, pero necesarias para vivir y crecer

De inicio, es importante saber que es muy natural en el ser humano tener la sensación de posesión o pertenencia, tanto de objetos como de personas. Por ejemplo, cuando nos referimos a “mi coche”, “mi casa”, “mi dinero”, “mi Leer más

Generación Z y trabajo terapéutico

Como terapeuta familiar esta es una de las particularidades más importantes a tomar en cuenta. Mucho, muchísimo es lo que se ha hablado acerca de la generación millenial. Ya sea para criticarla, para contextualizarla , para justificarla o para destacar… Leer más

¿De qué trata el perdón?

Hoy decido tocar este tema, porque ha estado dándome vueltas las últimas semanas y quiero acompañarle y poder esclarecerle —ojalá lo consiga— que el perdonar no radica en entregar libertad y olvido sobre lo que pasó a lo que me Leer más

Comunicación en el trabajo: ¿Dónde están mis áreas de oportunidad?

Hay que comenzar a desmenuzar el tema; primero ¿qué es comunicación? Si nos vamos al diccionario se refiere a la acción o el acto de comunicarse; es la transmisión de señales mediante un código común para el receptor y el… Leer más

Sensaciones, emociones y sentimientos: aprenda a identificarlos

Estos tres elementos, son utilizados de una forma indiscriminada, categorizándolos en buenos y malos, e incluso difícilmente podemos darles explicación cuando los vivimos, al punto de bloquearlos o sólo dejar que pasen. Sin embargo, aprender a reconocerlos ayuda a una… Leer más

Cómo puedo liberarme de mi armadura

Es importante hacerme cargo y responsabilizarme de mis elecciones, ya que esto me permite tomar un papel protagónico en mi vida y no un papel de víctima, culpando y depositando mis emociones en otros. Necesito empezar a reconocer y nombrar… Leer más

Ese día…

El calendario vuelve a marcar un día, un mes. ¡Ese día!… donde el tiempo se perdió y la memoria parece intacta. En la mente aparecen miles de escenas y las emociones se agolpan en la garganta y en el pecho.… Leer más

Destino

Pero, ¿cómo están ahí si no las quiere?…Y, ¿cómo es que esto sucede?, si es su vida. O acaso, ¿será que aún no se apropia de este bello fragmento de vida en usted? ¿Aún su vida permanece sometida al sufrimiento… Leer más

“Me dejó en visto”, el amor en tiempo de las redes sociales

Por ello, generalizar sobre las relaciones de pareja puede sonar un poco arbitrario. Pero lo que sí es un hecho es que las relaciones de pareja han sufrido muchos cambios con el paso del tiempo. Cuando nos cuestionamos qué… Leer más

Cambios y cierre de ciclos

En estas situaciones, volver a comenzar no siempre es fácil, se experimentan momentos de dolor, enojo, tristeza, negación, frustración, sensación de no poder continuar, asimilación y aceptación; en distinto orden y en distinta intensidad según cada persona. A veces, los Leer más

Caos social o arraigo interno

Sí, este es el contexto en el cuál quieren colocar al humano, donde el Ser humano ya no se distingue de los descontentos, condicionamientos y absurdos repetitivos día con día. Si ya se ha cansado de toda propuesta burlona y… Leer más

Carta a un consultante: “el viaje interior”

Transcurre el tiempo y tras algunas sesiones crees que ya ha sido suficiente, te desanimas pues no obtienes los resultados que quisieras, quieres “tirar la toalla”, quieres irte ¡ya! Pero… te pregunto: ¿hace cuánto que has estado vagando sin rumbo?… Leer más

Las mentiras en la mente

Hay un médico y psicoanalista británico, Wilfred Bion, que trabajó mucho sobre estas ideas. Él plantea que todos los días, todo el tiempo, estamos teniendo una serie de experiencias emocionales que entran a través de nuestros sentidos (la vista, el… Leer más

Si tengo una enfermedad crónica-degenerativa… ¿cómo me puede apoyar un psicólogo?

Estas creencias e interrogantes pueden afectar la manera en cómo concebimos nuestro propio bienestar y las opciones que tenemos ante un problema de salud; por esta razón, es vital definir claramente el problema. ¿Qué es una enfermedad crónica- degenerativa? Cuando… Leer más

Fragmento de la última carta de Albert Einstein a su hija

Te pido aun así, que la custodies todo el tiempo que sea necesario, años, décadas, hasta que la sociedad haya avanzado lo suficiente para acoger lo que te explico a continuación. Hay una fuerza extremadamente poderosa para la que hasta… Leer más

Enamórate de ti

Si buscas desesperadamente aprobación por parte de quienes están a tu lado, estarás depositando las riendas de tu felicidad y aceptación en manos de otros. No esperes a que sea una fecha especial, empieza hoy: descubre quién eres, tus capacidades,… Leer más

Sueños y manifestación

Toma un momento, baja de tu vertiginosa realidad y siéntate, respira, obsérvate “desde dentro”. Pega tu espalda al sillón en el cual te encuentres sentado, pon tu espalda recta, coloca tus pies bien asentados en el piso; exhala e… Leer más

Actividades para fortalecer la relación con tus hijos

Hoy se sabe que a nivel cerebral se fortalecen los caminos emocionales más utilizados y se van desechando las vías menos frecuentes, en otras palabras, los estados de ánimo se practican como si se tratara de un deporte, por… Leer más

“Doctor, tenemos un problema de alcoba”

De esos placeres, uno de los más disfrutables es el de la sexualidad. La sexualidad humana ha sido motivo de múltiples estudios a lo largo de la historia de los tiempos, pretexto e inspiración para obras de todo tipo de… Leer más

Las estructuras humanas y el aprendizaje

La familia, primer entorno en el que se desarrolla el individuo, es en donde éste comienza a obtener información (nivel vincular) que le ayudará a construir una percepción del mundo que le rodea y, en consecuencia, responder o… Leer más

Te prometo que voy a cambiar

  Si a algo se alude constantemente en la sociedad contemporánea es a la violencia; percibimos, sentimos y somos físicamente objeto de lo que llamamos violencia en diferentes sentidos; sin embargo, lo llegamos a ver como algo externo a nosotros,… Leer más

Felices… hasta que las redes sociales nos separen

La comunicación en la relación de pareja ha sufrido un gran impacto ante la aparición de las redes sociales, a tal grado que ha modificado la relación misma, ya que no solo la distancia se ha acortado sino también los… Leer más

Diferencias entre el enamoramiento y el amor

Por medio de este artículo quiero hablar de uno de estos factores que menciona el Dr. Rogelio de León Villarreal: la idealización del enamoramiento. El Dr. de León se refiere a que las parejas en la actualidad quieren que… Leer más

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Envidia y gratitud

En tu mente revolotean todo tipo de ideas, quejas, lamentos…Y es en ese momento de comparación donde se reviven todas las heridas que en el pasado tuviste y que aún persisten y te lastiman. Múltiples imágenes de descrédito y desamor… Leer más

introvertidos

En defensa de la introversión: las ventajas de ser introvertido(a)

Ellos prefieren pasar más tiempo en soledad o evitan conversaciones con personas con las que no se sienten cómodos. Sin embargo, vivimos en una sociedad que ve con buenos ojos a la personalidad extrovertida, mientras que el ser introvertido… Leer más

¡Celos, tengo celos!

En la vida cotidiana los celos se hacen presentes en las distintas áreas en las que nos relacionamos, por ejemplo en la familia, la escuela, el trabajo o la pareja. Esta última es la más común, y surgen pensamientos como… Leer más

amor y autoestima

Amor y autoestima: lo que tus relaciones románticas dicen de tu relación contigo mismo(a)

En este sentido, los expertos en autoestima nos dicen que no hay mayor obstáculo en una relación que el miedo a no sentirse merecedor del amor y el pensar que estamos destinados a sufrir. Identificar estas creencias se vuelve algo… Leer más

trabajando mi niño interior

Trabajando mi niño interior

Es difícil saber en qué momento deje de expresar mi curiosidad en qué momento me volví como la sociedad me lo exigía y en qué momento me convertí en lo que las demás personas querían. Todos tenemos a ese niño… Leer más

realidad

Realidades

La idea tradicional de pareja nos lleva a pensar en hombre-mujer como pareja, ellos tienen como objetivo la procreación y la formación de una familia. Hago extensa las preguntas ¿Este modelo de pareja y familia aún están vigentes? ¿Cómo son… Leer más

videojuegos

Videojuegos: riesgos y beneficios.

Como todo, esto tiene sus ventajas e inconvenientes, ya que se han publicado diversas y numerosas opiniones acerca de los innegables beneficios de este tipo de juego así como de las evidentes variaciones de humor y tolerancia a la frustración.… Leer más

niños y mascotas

Los beneficios emocionales de tener mascotas.

La convivencia entre el pequeño felino y Santiago duró un par de años, desde que Santiago tenía cinco; Félix fue su regalo de cumpleaños. Los padres se encontraban extremadamente angustiados ya que no entendían cómo era posible que Santiago “sufriera Leer más

premios y castigos

Premios y castigos.

Definitivamente sé que eso depende de cada familia con base en sus costumbres y educación, pero es bien sabido que clasificar a los niños y etiquetarlos no es bueno para desarrollar su autoestima.  Cuando nos referimos a un premio o… Leer más

relacion entre padres e hijos

La relación entre padres e hijos en la actualidad; ¿Amigos o permisivos?

¿Pero qué pasa cuando el rol de padre o madre no son llevados adecuadamente? ¿Qué sucede con los padres en la actualidad? ¿Realmente la tecnología es culpable de lo que pasa con la educación de los hijos? Algo nos queda… Leer más

enfermedad

“Un lenguaje de la vida: La Enfermedad”.

El cuerpo que enferma, nuestro cuerpo, tu cuerpo, mi cuerpo…, el cuerpo de vida. La vida nos habla a través del cuerpo y estar saludable es el estado natural del cuerpo. El maravilloso vehículo a partir del cual vives… Leer más

Jefe-bravísimo

Grupos perversos

¿A qué nos referimos con grupos perversos? estos se componen por un cabeza principalmente narcisista, llamado el líder (directores, jefes, coordinadores), estos cuentan (a veces) con un liderazgo nato y la palabra de ellos se sigue sin negativas (en este… Leer más

miedo al exito

Temor al éxito: Un obstáculo para la superación personal

Una cantidad considerable de personas que llegan a consulta psicológica refieren que este es un problema de importancia en su vida. En algunos casos se tiene la intención de continuar con los estudios, tomar un curso, diplomado o estudiar otro… Leer más

emocion con el peso

Las emociones y su impacto en el control de peso

Pero también se da el caso de que aquellos que sí llegaron a la meta, eventualmente vuelven a ganar peso, en medio de mucha frustración, lo que hace que se pregunten: ¿por qué es tan difícil tener el peso… Leer más

domingo por la noche

El síndrome del domingo por la noche

La ansiedad es un problema en el cual una persona a menudo está preocupada o deseosa respecto a muchas cosas y le parece difícil controlarse, sus causas pueden ser diversas. Por otra parte, el estrés es un sentimiento de tensión… Leer más

melancolia navideña

Manía vs melancolía navideña

Sin embargo, los doctores James Randolph Hillard y John Buckman escribieron en la Revista de la Asociación Médica Norteamericana[i] que: “Las estadísticas nunca han reflejado un aumento persistente de las psicopatologías en general, ni de las depresiones en particular, anterior Leer más

tristeza cronica

Distimia: la tristeza crónica

Lo normal es salir de esos tiempos de forma natural en unas cuantas semanas e incluso un par de meses. Cuando esto no sucede, es posible que enfrentemos un cuadro de distimia. Se define a la distimia como un trastorno… Leer más

ansiedad

¿Cómo se siente la ansiedad?

Lo sorprendente, es que no encuentran formas de definirla. Entonces, juntos comenzamos a explorar cómo se siente la no tranquilidad, y esa respuesta lleva al miedo y a la ansiedad. Sin embargo, tanto el miedo como la ansiedad también… Leer más

personalidad

¡Deja de pedirle peras al Olmo!

En nuestra vida cotidiana pasamos mucho tiempo en este tipo de diálogo y discusión interna en el que aparecen quejas, frustraciones y necesidades que les queremos imponer a los demás; y no nos damos cuenta que esto sólo es manifestación… Leer más

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¿Nos estamos “quemando”?

¿Cuántos de nosotros hemos escuchado estas y otras frases parecidas recientemente? ¿Qué tan familiarizados nos hemos vuelto con el término burnout y qué sabemos realmente de este síndrome? El síndrome de burnout  hace referencia a un fenómeno de desgaste profesional… Leer más

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