Manejo de emociones ante la contingencia del COVID19

Todos estos cambios mueven emociones, algo que no siempre nos hace sentir del todo bien. El miedo a enfermarnos y que nuestra vida o la de algún ser querido esté en riesgo, la incertidumbre por no saber cuándo terminará todo…

Día de muertos: una tradición que celebra la vida

Pero ¿por qué celebrar a la muerte?, ¿por qué es necesario tener un día especial para esperar a nuestros seres queridos que han partido? Las tradiciones tienen una finalidad, estas ayudan a formar la estructura y la base de…

Despidiéndonos para honrar a los que ya no están

¿Qué es lo que pasa cuando perdemos a alguien? ¿De qué depende la posibilidad de sobrellevar un duelo que al final nos pueda dejar una sensación de tranquilidad y de poder continuar disfrutando de la vida? Por el contrario, ¿qué…

Hablemos de la muerte

Existe la idea de que en México somos personas que tenemos cierta madurez o sabiduría para asimilar la muerte, al grado que se podría decir que nos reímos de ella. Aunque en cierta manera es verdad, lo cierto es que…

¿Cómo me comunico con las personas que me rodean?

Muchas veces confundimos el no hablar, no intercambiar palabras o no dialogar, con “no comunicación”, pero nada más alejado de la realidad. Pues el hecho de que las cosas no sean puestas en palabras, no es sinónimo de que no…

¿Yo, adicto?

Cuando hablamos de adicciones, generalmente se piensa en alguna droga en particular o alguna pastilla, pero hay comportamientos, pensamientos o relaciones, que pueden tornarse adicciones. Todos podemos tener adicción: A algo. A alguien. A algún comportamiento o conducta. A alguna…

¿Qué es un proceso de duelo?

Mi propósito es intentar definir, explicar y desglosar brevemente qué es el duelo y cómo es su proceso. Porque para intentar definir el duelo, la perspectiva más adecuada es la del proceso. Anteriormente he hablado respecto a las pérdidas que…

¿Qué proyectos consideraste armar para este año? o ¿Qué proyectos deseas concretar en tu vida?

Así que, ¿cómo vas? Si pudieras dar un porcentaje de avances de esos deseos que hiciste con las primeras campanadas el 1º de enero, ¿cuál sería? Les cuento que acá en CAPI, la dirección continuamente está innovando y nos hizo…

Las pérdidas son inevitables, pero necesarias para vivir y crecer

De inicio, es importante saber que es muy natural en el ser humano tener la sensación de posesión o pertenencia, tanto de objetos como de personas. Por ejemplo, cuando nos referimos a “mi coche”, “mi casa”, “mi dinero”, “mi

¿De qué trata el perdón?

Hoy decido tocar este tema, porque ha estado dándome vueltas las últimas semanas y quiero acompañarle y poder esclarecerle —ojalá lo consiga— que el perdonar no radica en entregar libertad y olvido sobre lo que pasó a lo que me

Comunicación en el trabajo: ¿Dónde están mis áreas de oportunidad?

Hay que comenzar a desmenuzar el tema; primero ¿qué es comunicación? Si nos vamos al diccionario se refiere a la acción o el acto de comunicarse; es la transmisión de señales mediante un código común para el receptor y el…

Ese día…

El calendario vuelve a marcar un día, un mes. ¡Ese día!… donde el tiempo se perdió y la memoria parece intacta. En la mente aparecen miles de escenas y las emociones se agolpan en la garganta y en el pecho.…

Destino

Pero, ¿cómo están ahí si no las quiere?…Y, ¿cómo es que esto sucede?, si es su vida. O acaso, ¿será que aún no se apropia de este bello fragmento de vida en usted? ¿Aún su vida permanece sometida al sufrimiento…

Las mentiras en la mente

Hay un médico y psicoanalista británico, Wilfred Bion, que trabajó mucho sobre estas ideas. Él plantea que todos los días, todo el tiempo, estamos teniendo una serie de experiencias emocionales que entran a través de nuestros sentidos (la vista, el…

Fragmento de la última carta de Albert Einstein a su hija

Te pido aun así, que la custodies todo el tiempo que sea necesario, años, décadas, hasta que la sociedad haya avanzado lo suficiente para acoger lo que te explico a continuación. Hay una fuerza extremadamente poderosa para la que hasta…

Enamórate de ti

Si buscas desesperadamente aprobación por parte de quienes están a tu lado, estarás depositando las riendas de tu felicidad y aceptación en manos de otros. No esperes a que sea una fecha especial, empieza hoy: descubre quién eres, tus capacidades,…

Sueños y manifestación

Toma un momento, baja de tu vertiginosa realidad y siéntate, respira, obsérvate “desde dentro”. Pega tu espalda al sillón en el cual te encuentres sentado, pon tu espalda recta, coloca tus pies bien asentados en el piso; exhala e…

Las estructuras humanas y el aprendizaje

La familia, primer entorno en el que se desarrolla el individuo, es en donde éste comienza a obtener información (nivel vincular) que le ayudará a construir una percepción del mundo que le rodea y, en consecuencia, responder o…

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Envidia y gratitud

En tu mente revolotean todo tipo de ideas, quejas, lamentos…Y es en ese momento de comparación donde se reviven todas las heridas que en el pasado tuviste y que aún persisten y te lastiman. Múltiples imágenes de descrédito y desamor…

introvertidos

En defensa de la introversión: las ventajas de ser introvertido(a)

Ellos prefieren pasar más tiempo en soledad o evitan conversaciones con personas con las que no se sienten cómodos. Sin embargo, vivimos en una sociedad que ve con buenos ojos a la personalidad extrovertida, mientras que el ser introvertido…

amor y autoestima

Amor y autoestima: lo que tus relaciones románticas dicen de tu relación contigo mismo(a)

En este sentido, los expertos en autoestima nos dicen que no hay mayor obstáculo en una relación que el miedo a no sentirse merecedor del amor y el pensar que estamos destinados a sufrir. Identificar estas creencias se vuelve algo…

trabajando mi niño interior

Trabajando mi niño interior

Es difícil saber en qué momento deje de expresar mi curiosidad en qué momento me volví como la sociedad me lo exigía y en qué momento me convertí en lo que las demás personas querían. Todos tenemos a ese niño…

realidad

Realidades

La idea tradicional de pareja nos lleva a pensar en hombre-mujer como pareja, ellos tienen como objetivo la procreación y la formación de una familia. Hago extensa las preguntas ¿Este modelo de pareja y familia aún están vigentes? ¿Cómo son…

enfermedad

“Un lenguaje de la vida: La Enfermedad”.

El cuerpo que enferma, nuestro cuerpo, tu cuerpo, mi cuerpo…, el cuerpo de vida. La vida nos habla a través del cuerpo y estar saludable es el estado natural del cuerpo. El maravilloso vehículo a partir del cual vives…

Jefe-bravísimo

Grupos perversos

¿A qué nos referimos con grupos perversos? estos se componen por un cabeza principalmente narcisista, llamado el líder (directores, jefes, coordinadores), estos cuentan (a veces) con un liderazgo nato y la palabra de ellos se sigue sin negativas (en este…

miedo al exito

Temor al éxito: Un obstáculo para la superación personal

Una cantidad considerable de personas que llegan a consulta psicológica refieren que este es un problema de importancia en su vida. En algunos casos se tiene la intención de continuar con los estudios, tomar un curso, diplomado o estudiar otro…

melancolia navideña

Manía vs melancolía navideña

Sin embargo, los doctores James Randolph Hillard y John Buckman escribieron en la Revista de la Asociación Médica Norteamericana[i] que: “Las estadísticas nunca han reflejado un aumento persistente de las psicopatologías en general, ni de las depresiones en particular, anterior

ansiedad

¿Cómo se siente la ansiedad?

Lo sorprendente, es que no encuentran formas de definirla. Entonces, juntos comenzamos a explorar cómo se siente la no tranquilidad, y esa respuesta lleva al miedo y a la ansiedad. Sin embargo, tanto el miedo como la ansiedad también…

personalidad

¡Deja de pedirle peras al Olmo!

En nuestra vida cotidiana pasamos mucho tiempo en este tipo de diálogo y discusión interna en el que aparecen quejas, frustraciones y necesidades que les queremos imponer a los demás; y no nos damos cuenta que esto sólo es manifestación…

nos estamos quemando

¿Nos estamos “quemando”?

¿Cuántos de nosotros hemos escuchado estas y otras frases parecidas recientemente? ¿Qué tan familiarizados nos hemos vuelto con el término burnout y qué sabemos realmente de este síndrome? El síndrome de burnout  hace referencia a un fenómeno de desgaste profesional…

familaires tristes

Otra opción antes de la muerte

Ese niño poco a poco crece hasta llegar a la adolescencia, la cual también representa un cambio muy difícil, porque dejan de ser niños para comenzar a su experiencia como una persona que ya puede tomar decisiones, porque su cuerpo…

fantasia vs realidad

Fantasía vs. realidad

Esto que cruza por tu mente momento tras momento tiene la certeza de realidad, sin embargo, ¡la crees! Es un guión imaginario, es una propuesta de “realidad” fantástica que urde sus cimientos en irrealidades que en el fondo te provocan…

hombre gritando a mujer

¿Por qué si soy tan claro no me entiendes nada?

Dependiendo el tipo de relación la comunicación tendrá determinadas características, objetivos y funciones; por lo tanto, al hablar de la comunicación en las relaciones de pareja podemos destacar que uno de sus objetivos primordiales es el compartir nuestra intimidad con…

persona en montaña

Conmigo

La forma más típica de nuestras sociedades es la de estar a expensas de las circunstancias externas, ajenas de ti mismo, permitiendo que te definan y mostrándote las consecuencias de ello, como: sentirte seco, frágil, enfermo, confuso, asustado, con falta…

¿Los hombres no lloran?

Antes, el hombre tenía que ser aquella imagen fuerte, líder, jefe, autoridad; pero, poco se habla de lo que siente, de lo que sufre; esto  se debe a la cultura y a las tradiciones en donde no se permite…

Adecuada comunicación para evitar conflictos

Si reflexionamos un poco, la mayoría de los problemas que tenemos con otras personas tienen que ver con la comunicación, el cómo expresamos lo que queremos decir. Ante este fenómeno tan común, terapeutas, sociólogos, biólogos, antropólogos, etc, y en 1987…

violencia para reflexionar

Violencia, para reflexionar

Noviembre es el mes de la no violencia contra mujeres y niños. Aprovechando la ocasión, me gustaría compartir el tema de la violencia. Observo las estadísticas que muestran que los números no han bajado, y que además, a pesar de…

Ser feliz es un proyecto de vida

En su obra El hombre light, E. Rojas puntualiza que la primera inclinación del ser humano y hacia la que apuntan todos sus esfuerzos, aun en las situaciones más difíciles es: la felicidad. Haremos referencia especialmente al segundo momento pero,…

Cuando una mascota muere

Hay seres humanos en nuestra vida y seres hermanos. Los seres hermanos son todos y cada uno de los animales que han formado parte de nuestra vida y que generosamente han compartido con nosotros su naturaleza,  comparten con nosotros…

15 cosas a las que debes renunciar para ser feliz

Aquí está una lista de 15 cosas que, si renuncias a ellas, te hará la vida mucho más fácil y mucho, mucho más feliz. Nos aferramos a tantas cosas que nos causan una gran cantidad de dolor, estrés y…

¿Qué es un EVC y cómo afecta la comunicación?

Existen diferentes tipos de EVC: Isquémicos Hemorrágicos Las causas más comunes son: Hipertensión Traumas (golpes) Niveles de colesterol alto Diabetes Consumo de drogas Malformaciones Tabaquismo Tumores Un accidente cerebrovascular hemorrágico puede ser causado por la ruptura de un vaso sanguíneo.…

Emociones y fútbol: ¿Cómo afectan a la salud?

Felicidad Es muy frecuente sentirse feliz al mirar un partido de fútbol cuando tu equipo está ganando. Está emoción se compone de tres elementos: el placer físico, la ausencia de emociones negativas y la significancia. El primer componente de la…

La educación formal, no formal e informal

Sin embargo, la sociedad muchas veces ha caído en el error de concebir a la educación como simple alfabetización, limita sus alcances y funciones, y deja de lado la importancia que tiene ésta en todos los sectores en los que…

mujer sonriendo

La felicidad se encuentra aceptándote

La otra noche, revisando mi librero, me reencontré con un libro maravilloso “La princesa que creía en los cuentos de Hadas”, (Marcia Grad) con una gran lección de vida, que quiero compartir. Además de ser un libro sencillo para leer,…

mujer en montaña

Inteligencia emocional

Se trata de un concepto muy complejo, formado por numerosas capacidades, como la autoestima, la motivación para hacer las cosas, un pensamiento positivo, el control de los propios impulsos, las habilidades de comunicación, la autonomía o la capacidad de solucionar…

mujer oceano

Miedo al cambio

Seguramente al leer  las preguntas anteriores te sentirás identificado con ellas,  ¡ya sé! te estarás preguntando  por qué  es tan difícil  poder implementar planes de acción, y por qué  en ocasiones sabes la respuesta de tus problemas  y no…

mujer bailando

Bienestar y valía personal

¿Qué es el bienestar? El bienestar es un estado deseable para las personas, en donde se goza de un conjunto de componentes que se necesitan para vivir bien: salud física y emocional. El bienestar es básicamente,  la meta común de…

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