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¿Qué es la terapia psicológica?

individual

Definición 

Primero es importante definir ¿Qué es la psicología? la psicología es el estudio del comportamiento humano y los procesos mentales.  Entre tanto, la psicología clínica es la rama de la psicología que tiene como principal actividad el evaluar y atender a personas con problemas psicológicos, también puede efectuar investigación en base a estas intervenciones y sus resultados para mejorar dichos tratamientos.

Para empezar existen varias definiciones cruciales. La psicoterapia, comúnmente abreviada como terapia, se refiere a cualquier método de  un conjunto de tratamientos psicológicos para las personas con problemas emocionales, conductuales, mentales etc. También, el término consulta  se aplica de manera característica al ofrecimiento de apoyo a individuos con dificultades educativas, laborales, maritales o de adaptación.

La terapia psicológica es la intervención basada en técnicas específicas según la escuela teórica de las diversas ramas que tiene la  psicología. La terapia psicológica es brindada por el terapeuta o psicólogo que como ya dijimos anteriormente tendrá un enfoque y técnicas según los diferentes modelos existentes en la psicología. "Todo método terapéutico de los trastornos de origen psíquico, que se realiza preferentemente por medios verbales, en el marco del vínculo del cliente con el psicoterapeuta y puede ser efectuada en forma individual o en grupo"

¿Para que sirve?  

Mitos 

Es aquí en donde todavía se encuentran mitos acerca de la psicología en donde se piensa que ir al psicólogo o tener terapia psicológica solo sirve para los "locos" (como se les denomina a la mayoría de los pacientes psiquiátricos), sin embargo actualmente ya hay mayor aceptación a su funcionalidad, ya que como se dijo antes la terapia sirve como una guía para el individuo, o para un complemento de otros tratamientos ya sean médicos o psiquiátricos, ya que las enfermedades como tal tienen implicaciones a nivel psicológico importantes.  

Finalidades y Metas

Tiene diversos objetivos como: que el paciente logré un mayor conocimiento y entendimiento de sí mismo, solucionar ciertos conflictos en la vida del sujeto por medio de generarle ciertas habilidades o hacerlo capaz de aplicar las habilidades ya existentes en pro de la solución del problema, que el paciente logre un mayor manejo emocional , que el paciente identifique pensamientos o conductas que realiza que son un obstáculo para su Bien-Estar psicológico y sepa como modificarlos.   

 Además de ser un profesional calificado y especializado para brindar terapia, el terapeuta brinda ciertos parámetros indispensables para la efectividad como:  un espacio basado en la confidencialidad, privacidad y  respeto.  

¿Cómo es la terapia psicológica? . Duración y Frecuencia 

La duración de cada sesión varía según el tipo de terapia, normalmente la terapia individual dura de 50 a 60 minutos,  en cuanto a terapias con mayor número de integrantes como terapia de pareja, familiar y de grupo toman de 1 hr y media a 2 hrs. En cuanto a la duración de la terapia, varía dependiendo el modelo actualmente se cuentan con modelos de terapia breve que en 15 a 20 sesiones pueden lograr resultados importantes, sin embargo son el paciente y el terapeuta quienes acuerdan la duración la cual se puede ampliar según las necesidades del paciente. La frecuencia recomendada  para obtener resultados y para que el trabajo sea significativo es una vez por semana, sin embargo si el paciente y el terapeuta consideran necesarias mayores o menores veces al mes se puede ajustar sin mayor problema. 

Características Principales  

Beneficios ¿Es efectiva la psicoterapia?

La evidencia sobre los logros del tratamiento se obtienen tanto de investigación diseñada con cuidado como de la combinación de los resultados de diversos estudios. Los análisis de cientos de evaluaciones de resultados sugieren que la psicoterapia tiene efectos positivos moderados a corto plazo en el 80% de los casos.

Además, se han observado puntos clave en las psicoterapias efectivas: por ejemplo las terapias exitosas pueden manifestarse en el contexto de una interacción personal cálida, respetuosa, empática, que infunda confianza, entusiasta y que brinde apoyo. Un segundo elemento terapéutico compartido  es el ambiente de “santuario” o lugar neutro en donde la persona posee un refugio donde los pensamientos y sentimientos “prohibidos” pueden expresarse y aceptarse con libertad. Una tercera práctica común en las terapias efectivas es que se proporciona una explicación racional para los problemas de quien los parece con una visión objetiva, además se suministra información alternativa y se alienta al paciente a nuevas formas de sentir, pensar y comportarse.

¿Cuándo acudir? 

Los problemas que llevan a las personas a terapia son preocupaciones comunes (perdida  de interés y sentimientos de abrumación, depresión,  dificultades interpersonales, ansiedad generalizada, autoevaluación negativa,  problemas sexuales, fobias y temores,  dificultades laborales, culpa, problemas de concentración etc.) Quizás ya se esté consciente del hecho de que muchas personas se muestran reacias a usar psicoterapia cuando surgen problemas como estos. En épocas anteriores investigaciones mostraban que las personas tenían preferencia a consultar médicos, sacerdotes, abogados etc., sin embargo en los últimos años la psicoterapia ha tenido mayor aceptación y  ha demostrado su eficacia.  La Terapia Psicológica ofrece un espacio personal único en donde la persona no será juzgada sino escuchada y orientada.

Conclusión

La evidencia científica y la apertura de la gente a la terapia brindan resultados positivos que esta genera en la vida de las personas. En nuestro país poco a poco ha crecido la cultura de la psicoterapia. Es de gran ayuda para todos aquellos que no encuentran de forma clara o rápida soluciones para sus problemas y preocupaciones, por eso es importante que intenten darse la oportunidad de tomar una terapia y observar por si mismos los beneficios que esta genera.
La terapia psicológica puede ser: individual (niños, adolescentes, adultos, adultos mayores), de pareja o familiar. En CAPI, tenemos un espacio para todos aquellos que se sientan dispuestos a tomar a la psicoterapia como una alternativa, contamos con diversas orientaciones y Especialistas preparados que podrán llenar sus expectativas, adecuando cada Tratamiento o Programa de acuerdo a la necesidad de cada persona.

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