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Terapia psicológica o terapia individual

¿Qué es la terapia individual?
La terapia psicológica es la intervención basada en técnicas especificas, brindada por el terapeuta o psicólogo, que tendrá un enfoque y técnicas según los diferentes modelos existentes en la psicología. “Todo método terapéutico de los trastornos de origen psíquico, que se realiza preferentemente por medios verbales, en el marco del vínculo del cliente con el psicoterapeuta y puede ser efectuada en forma individual o en grupo”. La psicoterapia, comúnmente abreviada como terapia, se refiere a un conjunto de tratamiento psicológicos para las personas con problemas emocionales, conductuales, mentales así como individuos con dificultades educativas, laborales, maritales o de adaptación.
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¿Qué es la terapia psicológica?

Definición 

Primero es importante definir: ¿Qué es la psicología? La psicología es el estudio del comportamiento humano y los procesos mentales.  Entre tanto, la psicología clínica es la rama de la psicología que tiene como principal actividad evaluar y atender a personas con problemas psicológicos; también puede efectuar investigación con base en estas intervenciones y sus resultados, para mejorar dichos tratamientos.

Para empezar, existen varias definiciones cruciales. La psicoterapia, comúnmente abreviada como terapia, se refiere a cualquier método de  un conjunto de tratamientos psicológicos para las personas con problemas emocionales, conductuales, mentales, etc. También, el término consulta  se aplica de manera característica al ofrecimiento de apoyo a individuos con dificultades educativas, laborales, maritales o de adaptación.

La terapia psicológica es la intervención basada en técnicas específicas según la escuela teórica de las diversas ramas que tiene la  psicología. La terapia psicológica es brindada por el terapeuta o psicólogo que como ya dijimos anteriormente, tendrá un enfoque y técnicas según los diferentes modelos existentes en la psicología. "Es todo método terapéutico de los trastornos de origen psíquico, que se realiza preferentemente por medios verbales, en el marco del vínculo del cliente con el psicoterapeuta y puede ser efectuada en forma individual o en grupo".

¿Para que sirve?  

Mitos

Todavía se encuentran mitos acerca de la psicología porque se piensa que ir al psicólogo o tener terapia psicológica solo sirve para los "locos" (como se les denomina a la mayoría de los pacientes psiquiátricos), sin embargo, actualmente ya hay mayor aceptación a su funcionalidad, pues como se dijo antes, la terapia sirve como una guía para el individuo, o como complemento de otros tratamientos, ya sean médicos o psiquiátricos, puesto que las enfermedades tienen implicaciones importantes a nivel psicológico. 

Finalidades y Metas

  • Que el paciente logre un mayor conocimiento y entendimiento de sí mismo.
  • Que aprenda a solucionar ciertos conflictos en su vida por medio de la generación de ciertas habilidades o haciéndolo capaz de aplicar las habilidades ya existentes en pro de la solución del problema.
  • Que el paciente logre un mayor manejo emocional.
  • Que el paciente identifique pensamientos o conductas que realiza que son un obstáculo para su Bien-Estar psicológico y que sepa cómo modificarlos.  

Además de ser un profesional calificado y especializado para brindar terapia, el terapeuta brinda ciertos parámetros indispensables para la efectividad como:  un espacio basado en la confidencialidad, privacidad y  respeto. 

¿Cómo es la terapia psicológica? . Duración y Frecuencia 

La duración de cada sesión varía según el tipo de terapia, normalmente la terapia individual dura de 50 a 60 minutos. 
En terapias con mayor número de integrantes, como la terapia de pareja, familiar y de grupo, duran de 1 hora y media a 2 horas.

El lapso de duración de la terapia, varía dependiendo del modelo que se ofrezca. Actualmente, contamos con modelos de terapia breve en los cuales en 15 o 20 sesiones pueden lograrse resultados importantes, sin embargo, son el paciente y el terapeuta quienes acuerdan la duración, misma que se puede ampliar según las necesidades del paciente. La frecuencia recomendada  para obtener resultados y para que el trabajo sea significativo, es una vez por semana, sin embargo, si el paciente y el terapeuta consideran necesarias más veces o menos al mes, se pueden ajustar sin ningún problema.

Características Principales  

Beneficios ¿Es efectiva la psicoterapia?

La evidencia sobre los logros del tratamiento se obtienen tanto de investigación diseñada con cuidado como de la combinación de los resultados de diversos estudios. Los análisis de cientos de evaluaciones de resultados sugieren que la psicoterapia tiene efectos positivos moderados a corto plazo en el 80% de los casos.

Además, se han observado puntos clave en las psicoterapias efectivas: por ejemplo, las terapias exitosas pueden manifestarse en el contexto de una interacción personal cálida, respetuosa, empática, que infunda confianza, entusiasta y que brinde apoyo. Un segundo elemento terapéutico compartido  es el ambiente de “santuario” o lugar neutro en donde la persona posee un refugio donde los pensamientos y sentimientos “prohibidos” pueden expresarse y aceptarse con libertad. Una tercera práctica común en las terapias efectivas es que se proporciona una explicación racional para los problemas de quien los padece, con una visión objetiva; además, se suministra información alternativa y se alienta al paciente a nuevas formas de sentir, pensar y comportarse.

¿Cuándo acudir?

Los problemas que llevan a las personas a terapia son preocupaciones comunes (perdida  de interés y sentimientos abrumadores, depresión,  dificultades interpersonales, ansiedad generalizada, autoevaluación negativa,  problemas sexuales, fobias y temores,  dificultades laborales, culpa, problemas de concentración, etc.) Quizás ya se esté consciente del hecho de que muchas personas se muestran reacias a usar psicoterapia cuando surgen problemas como estos. En épocas anteriores, investigaciones mostraban que las personas tenían preferencia a consultar médicos, sacerdotes, abogados, etc. Sin embargo, en los últimos años la psicoterapia ha tenido mayor aceptación y  ha demostrado su eficacia.  La Terapia Psicológica ofrece un espacio personal único en donde la persona no será juzgada sino escuchada y orientada.

Conclusión

La evidencia científica y la apertura de la gente a la terapia muestran los resultados positivos que ésta genera en la vida de las personas. En nuestro país, poco a poco ha crecido la cultura de la psicoterapia. Es de gran ayuda para todos aquellos que no encuentran de forma clara o rápida soluciones para sus problemas y preocupaciones, por eso es importante que intenten darse la oportunidad de tomar una terapia y observar por sí mismos los beneficios que genera.

La terapia psicológica puede ser: individual (niños, adolescentes, adultos y adultos mayores), de pareja o familiar. En CAPI, tenemos un espacio para todos aquellos que se sientan dispuestos a tomar a la psicoterapia como una alternativa. Contamos con diversas orientaciones y Especialistas preparados que podrán llenar sus expectativas, ya que adecuamos cada Tratamiento o Programa de acuerdo a la necesidad de cada persona.

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